安徽11选5看遗漏窍门:瘦身 | 晚餐挨餓減肥太痛苦么?這5道菜越吃越瘦趕緊學起來!

好豆 好豆

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我與領導一致認為減肥瘦身的文章還是有必要出一篇的,畢竟夏天嘛!減肥是女生的終身事業,那什么美食吃了既能減肥又好吃呢?

小編真的研究出來幾道菜:來看看吧~


第一道菜:西紅柿炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋這道菜,我奉勸姑娘小伙子們,中午食用,因為西紅柿既能美白又能排毒,雞蛋又能補充一天所需的營養~適當加糖可以補充碳水化合不!完美!

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第二道菜:涼拌菠菜

小編偷偷跟你們說個秘密吧,涼拌菠菜用熱水器里面的水都可以焯熟,然后家里買點香油,醋什么的,就可以當作一道晚餐!都不用起火!實在是不失為一道良心推薦了!

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第三道:涼拌西蘭花

西蘭花,大家都不陌生吧,很多人都吐槽西蘭花洗不干凈,今天小編就給大家說一下洗西蘭花的方法吧,洗西蘭花之前呢,可以先把整個西蘭花掰開,掰成一塊一塊的,然后再水里浸泡5-10分鐘,水溫不限制,最好不要太燙,然后撈出來,焯一下,就沒問題啦~

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第四道:清炒山藥

山藥又漸漸的開始上市了,價格也不高,但現在的山藥應該是最新鮮的了。

山藥具有健脾益肺、固腎益精等多種功效,營養豐富,被稱為物美價廉的補虛佳品。

山藥的吃法很多,煮湯,煲粥,涼拌,熗炒都合適。


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第五道:芹菜炒雞蛋

芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳蔬。芹菜還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果顯著。特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經期婦女食用;芹菜性涼質滑,脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食,芹菜有降血壓作用,故血壓偏低者慎用;計劃生育的男性應注意適量少食。

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夏天雖然是個可以秀身材的季節,但是小姐姐小哥哥們,減肥的同時要注意適度喔,不要過度減肥,身體健康是最重要。希望小編的推薦對你們很有用啦~


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